Beatriz Marin

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Acerca de Beatriz Marin

Beatriz Marín. Misionada Comunicación Online Decathlon España.

Ejercicios de remadas para ganar velocidad

Por | 2017-04-05T10:13:41+00:00 febrero 1, 2016|Consejos de entrenamiento|

Las remadas se realizan ejecutando barridos con las manos en una dirección y en la contraria, siempre buscando llevar la mano en los ángulos adecuados para agarrar el agua y así propulsarnos en la dirección deseada. Por norma general, tendemos a apoyarnos en las manos para propulsarnos, lo que nos produce un desgaste más rápido. [...]

3 formas de quemar grasas nadando

Por | 2017-04-05T10:13:44+00:00 noviembre 9, 2015|¡Ponte en forma!|

Cualquier actividad aeróbica genera un gasto energético, pero según la actividad y la forma de realizarla, este consumo puede variar entre las 200 calorías/hora hasta las 800 calorías/hora. En la natación las calorías que se consumen varían en función de la persona, la forma física de esta y el tipo de entrenamiento. El entrenamiento en [...]

Cómo mejorar la respiración

Por | 2017-04-05T10:13:45+00:00 octubre 12, 2015|Consejos de entrenamiento|

La respiración es un punto técnico que cuesta y debe trabajarse. Debe ser una respiración relajada y rítmica para evitar fatigarse y mejorar la mecánica en nuestra brazada. Se divide en dos etapas: la inspiración y la espiración. La inspiración debe ser muy rápida para que no altere la postura horizontal y el equilibrio del nado. En función del [...]

Videoblog: Cómo escoger tu material de entrenamiento

Por | 2017-04-05T10:13:46+00:00 septiembre 14, 2015|Material, Videoblogs|

Con este video blog os quiero mostrar lo sencillo que es escoger palas y aletas según nuestro nivel y además saber para qué van mejor cada uno de estos accesorios. Empezaremos por las palas. Las tallas S y M son las más pequeñas y las más habituales. Este tipo de palas están destinadas a gente [...]

5 razones para escoger la natación

Por | 2017-04-05T10:13:47+00:00 septiembre 1, 2015|Consejos de entrenamiento, Salud|

¡Hola nadadores! Seguro que muchos de vosotros estáis como yo, con depresión post vacacional. Se acabaron las semanas de sol, paseos por la playa, estar hasta las tantas en las terrazas, no mirar el reloj, ¡y apenas el móvil! Pero no, por desgracia vuelven las rutinas, los madrugones, los atascos… pero también ese deporte, que [...]

La importancia de escoger bien tus gafas

Por | 2017-04-05T10:13:48+00:00 agosto 4, 2015|Material|

Hoy me gustaría hablarte sobre porque debemos pasarnos unos minutos delante del lineal a la hora de escoger nuestras gafas de natación. Mucha gente que se inicia en este deporte no suele echar cuentas y suele escoger el precio más económico o las que le quedan estéticamente mejor. Aunque actualmente utilizo las gafas spirit, un [...]

Entrenamiento aeróbico para ponerte en forma

Por | 2017-04-05T10:13:49+00:00 julio 13, 2015|¡Ponte en forma!|

Antes de empezar con el circuito de entrenamiento, calienta los músculos y realiza un trabajo de cardio para estimular el corazón antes de pasar al trabajo técnico y de resistencia. Calentamiento: Calienta durante 10 minutos a fin de despertar las articulaciones y los músculos. - 50 metros en crol. - 25 metros a espalda. - [...]

Natación terapéutica

Por | 2017-04-05T10:13:51+00:00 abril 8, 2015|Salud|

En este post queremos dejar claro para qué tipo de lesiones podemos recurrir a la natación como método de rehabilitación y en cuáles debemos plantearlo para una fase posterior. Muchos médicos recomiendan la práctica habitual de la natación por ser un deporte no traumático, es decir, difícilmente nos lesionaremos ya que estamos en contacto con [...]

Objetivo: ¡Necesito entrar en ese bikini!

Por | 2017-04-05T10:13:52+00:00 marzo 24, 2015|¡Ponte en forma!|

Oficialmente, el verano empieza el 21 de junio. Eso nos da tiempo para empezar a preparar nuestra silueta, pero ¡ojo!, queda poco para empezar a llevar menos ropa. Esto significa dejar en evidencia esa zonas no reafirmadas de nuestros cuerpos y está claro que no lo vamos a conseguir sin esfuerzo, así que, 3, 2, 1... ¡pistoletazo de [...]

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