Juanjo Prieto

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Juanjo Prieto. Vendedor en Decathlon Tortosa.

Respirar en natación: Y tú, ¿sabes respirar? (3ª parte)

By | 2017-04-05T10:13:22+00:00 Marzo 24, 2017|Consejos de entrenamiento|

Llegamos a la tercer y último post sobre respirar en natación. Para todos los que habéis pasado del primer al segundo nivel, aquí os ofrezco el reto de continuar con esta tercera parte. ¡Hoy vamos a seguir rizando el rizo! En el primer post sobre respirar en natación hablábamos de relajarnos sin pensar en nada [...]

Respirar en natación: Y tu, ¿sabes respirar? (2ª parte)

By | 2017-04-05T10:13:23+00:00 Febrero 20, 2017|Consejos de entrenamiento|

Como os dije en el último post, os voy a dejar unos ejercicios para que practiquéis y mejoréis con ejercicios para respirar en natación. Si repasamos en el anterior, vimos la importancia de  nadar relajado, evitar en la medida de lo posible la hiperventilación, centrarnos en inhalaciones cortas, y empezar con ejercicios simples para poco [...]

Respirar en natación: Y tu, ¿sabes respirar?

By | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 23, 2017|Consejos de entrenamiento|

Algo fundamental para todos los que nos movemos por el medio acuático es la respiración. Una buena respiración en el agua es aquella que se asemeja a la forma en la que respiramos fuera de ella, es decir, de la forma más natural. El objetivo es llegar a respirar en natación por acto reflejo, aunque parezca [...]

Sesiones de natación: Planificar el entrenamiento

By | 2017-04-05T10:13:25+00:00 Diciembre 26, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Como ya os conté en mi último post, es muy importante ir a entrenar con las cosas claras, es decir, llevarnos nuestra hoja de entrenamiento con nuestras sesiones de natación, para así aprovechar y obligarnos a hacer los deberes que nos hemos marcado. Podemos planificar nuestra sesión de muchas formas diferentes, dependiendo de multitud de [...]

Mi entrenamiento de natación: ¿Por dónde empiezo?

By | 2017-04-05T10:13:25+00:00 Noviembre 28, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Seguro que muchas veces en tu entrenamiento de natación te has repetido a ti mismo “¡hoy voy a nadar 2000 metros!” y cuando estás intentándolo te aburres de hacer siempre lo mismo y no llegas a tu objetivo. ¡Con los consejos de este post intentaré mantener alejado el aburrimiento en tus sesiones en la piscina! [...]

Pretemporada: ¡manos a la obra!

By | 2017-04-05T10:13:26+00:00 Octubre 31, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Toda temporada empieza con la pretemporada, una de las partes más importantes. Quiero dejaros unos pequeños consejos para que no perdáis el hilo y lleguéis en forma a vuestros objetivos. La pretemporada en natación: Lo más claro que debemos tener es qué significa la pretemporada en un lenguaje deportivo, ya que definimos pretemporada como un [...]

#vueltaaldeporte: en busca de objetivos

By | 2017-04-05T10:13:27+00:00 Septiembre 19, 2016|Consejos de entrenamiento|

Debemos afrontar, unos la vuelta al cole y otros la vuelta al deporte, en éste post vamos a hacer especial ímpetu en ese aspecto. Tras un periodo de relax y excesos, nuestro físico seguro en muchos casos se ha visto deteriorado, ya sea estéticamente o a nivel de rendimiento y es completamente normal, ¡para eso [...]

Vuelta al cole pasada por agua

By | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Agosto 29, 2016|Niños y natación, Salud|

Ya conoces todos los beneficios de la natación para los mas pequeños de casa? Pasado el verano empezamos otra vez con la rutina escolar y aquí te dejo unos consejos para que lo llevéis de la mejor manera, eso si! Pasando por el agua. Estamos a las puertas del nuevo curso escolar 2016-2017 y con [...]

#mientrenamientodeverano III

By | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Julio 25, 2016|¡Ponte en forma!|

Estamos en unas fechas marcadas por las vacaciones, quien mas y quien menos decide tomarse un respiro en su vida laboral para desconectar y es muy fácil encontrar una excusa allá donde vayamos para no seguir con nuestras pautas de entrenamiento. Muchos somos los que a estas alturas llevamos miles de metros en nuestras espaldas [...]

Deja que el agua esculpa tu cuerpo

By | 2017-04-05T10:13:31+00:00 Junio 13, 2016|¡Ponte en forma!|

¿Quién no quiere tener un cuerpo esbelto y definido, sobre todo en estas fechas? Aquí te dejo una reflexión de cómo el medio acuático te puede ayudar, eso sí, como siempre, acompañándolo con una buena dieta. En primer lugar diferenciaremos entre perder peso y perder grasa, si bien es cierto que van acompañados normalmente. Para [...]

Triatlón: día D, hora H

By | 2017-04-05T10:13:34+00:00 Mayo 2, 2016|Consejos de entrenamiento|

Llegan las competiciones y tanto si practicas triatlón como travesías, debes tener en cuenta que no sólo el entrenamiento físico y mental del que en anteriores posts hemos hablado son importantes, existen factores externos que no debemos olvidar para que todo nos salga según lo esperado. Tras un largo invierno de duros entrenamientos, abrimos la [...]

Técnica de crol: los 7 magníficos

By | 2017-04-05T10:13:39+00:00 Abril 4, 2016|Consejos de entrenamiento|

La natación es un deporte de sensaciones y es aquí donde vamos a poner nuestros esfuerzos, buscando ejercicios que nos aporten buenas y malas sensaciones para saber y sobretodo sentir cómo debemos hacerlo. En posts anteriores hemos hablado de la importancia del entrenamiento en seco, para ganar fuerza, resistencia y sobretodo evitar en la medida [...]

Entrenamiento en seco: ¡que las pesas no te asusten!

By | 2017-04-05T10:13:40+00:00 Febrero 22, 2016|Consejos de entrenamiento|

Para obtener mejoras en el agua será necesario entrenar nuestros músculos buscando una mejora en la fuerza y la potencia. Lo conseguiremos con un entrenamiento en seco, basado en ejercicios parecidos al movimiento que ejecutaremos en el medio acuático. El entrenamiento en seco es casi tan importante como el entrenamiento acuático, nos proporcionará mejores y [...]

Motivación para 2016

By | 2017-04-05T10:13:42+00:00 Diciembre 28, 2015|Consejos de entrenamiento|

Mi nombre es Juanjo, soy vendedor en la tienda de Tortosa y a partir de ahora bloguero de natación. Siempre he hecho running y ciclismo. Con la natación empecé por una lesión pero poco a poco me enganchó y empecé a entrenar para mejorar mi rendimiento y competir en triatlón y travesías en aguas abiertas. [...]

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