Paula Hernandez

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Acerca de Paula Hernández

Paula Hernández Vendedora de agua en Decathlon Zamora Decathlon Zamora.

Flotabilidad y Tiswim, ¡de la mano con los niños!

Por | 2018-04-03T12:46:18+00:00 mayo 31, 2017|Natación, Opiniones sobre|

Uno de los primeros pasos para disfrutar del agua es la flotabilidad. Todas las personas flotamos en mayor o menor medida pero hay que saber controlar la posición del cuerpo y, sobre todo, el miedo, ya que si estamos en tensión por el temor a hundirnos no conseguiremos flotar ni disfrutar de estas primeras [...]

El puente de las gafas de natación: una pieza clave

Por | 2018-04-03T12:54:15+00:00 marzo 6, 2017|Natación, Opiniones sobre|

Elegir gafas de natación Llega el momento de elegir tus gafas de natación, ya sabes cómo debes probártelas para asegurarte que se adaptan a la morfología de tu cara pero te encuentras ante decenas de modelos y no sabes por dónde empezar. Pues bien, el tipo de ajuste y la forma del puente pueden [...]

Videoblog: Cómo elegir tus gafas de natación

Por | 2018-03-21T16:23:04+00:00 octubre 3, 2016|Natación, Opiniones sobre|

Seguro que más de una vez has comprado unas gafas que pensabas eran perfectas para ti pero al lanzarte al agua… te das cuenta que no. Te entra agua, se te empañan, te hacen daño… No te pierdas este videoblog para saber cómo elegir tus gafas de natación.   https://www.youtube.com/watch?v=YLfPt-HayBQ ¿Qué gafas de natación [...]

#mientrenamientodeverano II

Por | 2018-04-03T13:08:57+00:00 julio 18, 2016|Uncategorized|

Con la llegada del verano llega el cierre de muchas piscinas climatizadas y hay que buscar alternativas para poder seguir nadando. Es beneficioso y necesario tomarse un descanso en esta época pero te aconsejo que no dejes tus entrenamientos totalmente, porque cuando quieras retomarlos te costará aún más tiempo y esfuerzo. Mi respiro en los [...]

Entrenamiento bajo el sol ¡siempre protegido!

Por | 2018-04-03T13:13:06+00:00 junio 27, 2016|Forma física y bienestar, Natación|

El verano ya está entre nosotros y somos muchos los que disfrutamos aún más de la natación cuando podemos practicarla al aire libre. Eso sí, protegiendo nuestra piel del sol en todo momento. Personalmente, me gusta muchísimo nadar en verano en piscinas descubiertas. Siempre se disfruta más del deporte cuando puedes practicarlo al aire libre [...]

Mantenimiento de tu piscina

Por | 2018-04-04T23:21:16+00:00 mayo 9, 2016|Uncategorized|

Tan importante como el deporte que practicas es el medio en el que lo haces. En el caso de la natación, si tienes una piscina deberás mantenerla correctamente para que las condiciones del agua sean óptimas, ya sea para ocio o entrenamiento. Te damos unas pautas muy sencillas para que lo consigas. Para llevar a [...]

6 ejercicios para piernas de crol

Por | 2018-03-23T11:16:27+00:00 febrero 29, 2016|Uncategorized|

A todos nos pasa, los primeros largos tenemos una técnica y suavidad perfectas pero cuando los metros se acumulan, empiezan a fallar las piernas. Te voy a aconsejar 6 ejercicios para quitarle a tus piernas la mala costumbre de cobrar vida propia en tus pruebas y sesiones más largas. Personalmente, es uno de los errores [...]

Entrenamiento de natación para surf

Por | 2018-04-04T12:35:37+00:00 diciembre 14, 2015|Uncategorized|

Ya te contamos anteriormente los beneficios de la natación para otros deportes. En cuanto al surf, son muchos los practicantes que tienen una relación estrecha con la natación. Aparte de que saber nadar es indispensable para las sesiones en el mar, la natación te ofrece infinitas posibilidades para mejorar tu rendimiento ante las olas, sobre [...]

Beneficios de la natación para otros deportes

Por | 2018-03-26T15:03:24+00:00 noviembre 16, 2015|Natación, Triatlón|

Muchas veces no nos paramos a pensar que para obtener un buen resultado podemos entrenar de forma diferente a la habitual. Y no me refiero a cambiar tu plan de entrenamiento, sino a introducir la piscina en tu rutina, sea cual sea tu deporte. Ya conoces los beneficios y razones para escoger la natación pero [...]

Natación para niños, ¿ocio u obligación?

Por | 2018-04-04T23:27:15+00:00 octubre 19, 2015|Forma física y bienestar, Natación|

A lo largo de mi experiencia como monitora de natación he podido ver muchas y muy diferentes situaciones con niños que van a clases de natación. Se trata de un tema que en esta época trae de cabeza a muchos padres que dudan si deben tratarlo como ocio u obligación. Espero que, a pesar de no [...]

Videoblog: Ejercicios para practicar aquagym

Por | 2018-03-29T17:55:15+00:00 septiembre 21, 2015|Uncategorized|

Os voy a enseñar unos ejercicios muy sencillos para que podáis empezar a practicar aquagym por vuestra cuenta. Es importante que nos protejamos los pies ante posibles cortes o resbalones con unos calcetines antideslizantes o escarpines. Para las mujeres, es aconsejable que lleven un bañador con top integrado para la sujección del pecho. También lo [...]

Hoy probamos… ¡palas Easystroke!

Por | 2018-04-04T23:27:55+00:00 agosto 25, 2015|Natación, Opiniones sobre|

Para poneros en situación empezaremos con el vídeo de presentación del producto. Fue lo primero que conocí de las Easystroke y desde ese momento tuve ganas de probarlas. Al verlo, me asaltaron varias dudas: ¿Será cómodo llevar un artículo rígido en la zona del antebrazo? Estoy acostumbrada a utilizar diferentes materiales pero siempre en manos [...]

¡Deja tu celulitis en la piscina!

Por | 2018-04-04T23:29:54+00:00 julio 28, 2015|Forma física y bienestar, Natación|

Siempre se ha dicho que nunca es tarde, y cuando se trata de ponerse en forma, más aún. Ya sabes que la natación es perfecta para reducir las pequeñas acumulaciones de grasa que tanto nos molestan gracias a la resistencia del agua, que produce un efecto drenante en nuestra silueta. Eso sí, será necesario que [...]

El corte de digestión, ¿realidad o falso mito?

Por | 2018-04-04T23:30:17+00:00 junio 30, 2015|Forma física y bienestar, Natación|

Empezaremos llamando a las cosas por su nombre. El típico “corte de digestión” no existe como tal, provocado por meterte en el agua justo después de haber ingerido alimentos. En realidad se llama síncope de hidrocución y la aparición de sus síntomas no tienen por qué aparecer, ni se deben exclusivamente a bañarse antes de [...]

Aquagym: la combinación perfecta

Por | 2018-03-29T17:56:20+00:00 junio 9, 2015|Uncategorized|

La misma palabra lo dice: gimnasia en el agua. También lo has podido oír como aquaerobic, nombre que recibe por realizar ejercicios de gimnasia aeróbica al ritmo de la música. Al igual que la natación, el hecho de practicarlo en el agua hace que el deporte tenga aún más beneficios: Mejora el tono muscular y [...]

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