Beneficios del Aquagym

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Beneficios del Aquagym

Clara Sanchez 06 Oct 2014
Vendedora de Natación en Decathlon Pulianas

Actualmente, hay una gran demanda por conseguir mejoras en la salud y las cualidades físicas, y es por lo que os voy a hablar de los beneficios del aquagym, una actividad acuática con gran demanda social y grandes mejoras en la salud y en el bienestar de la persona.

A continuación te presento los principales beneficios que encontramos en esta actividad acuática:

  • A nivel fisiológico, si se realiza con regularidad este tipo de actividades acuáticas, se producirán una serie de cambios fisiológicos. Uno de ellos es la mejora de las funciones cardíacas debido a la activación que el movimiento del agua ejerce sobre el sistema circulatorio y la musculatura.
  • A nivel muscular, donde podremos obtener una mejora de las diferentes capacidades físicas, como son la fuerza, la resistencia a la fuerza, movilidad articular así como la tonificación muscular.
  • A nivel social, con este tipo de actividades en grupo dirigidas por un monitor se potencian muchos factores como son la autoestima, laauto superación o la mejora de las relaciones sociales.
  • A nivel psicológico, es necesario mejorar la estructura corporal debido a lo complicado que es mantener el equilibrio dentro del agua, así como requilibrar el cuerpo con o sin material auxiliar. Todo ello ayudará a mejorar las actividades de la vida diaria debido a la mejora considerable de la propiocepción.

El material a utilizar es importante, generalmente se suele usar una vez se hayan perfeccionado los movimientos, por lo tanto pasaremos a usar los materiales para intensificar los ejercicios.
A continuación os muestro algunos de los materiales que se ofertan en Decathlon y sus diferentes usos, así como las partes del cuerpo que se trabajan:

  • Pullpush, o mancuernas, dicho material se usa principalmente para personas que regularmente realicen esta actividad y su objetivo es el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. Estos materiales de flotación ofrecen mayor resistencia ante cualquier movimiento debido a la densidad.

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  • Guantes Aquatonic, con ellos podremos realizar trabajos de inmersión dentro del agua que debido a su superficie de apoyo nos permite trabajar a una baja intensidad los músculos superiores.

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¡Os animo a todos probar ésta actividad acuática!

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PalouSampol. P, Bergas del Río. J, Vidal Conti. J, PonsetiVerdaguer. X, BorrásRotger. P. A (2009). Actividades acuáticas. Aquafitness. Palma: Grada Gymnos

Por | 2017-04-05T10:13:54+00:00 octubre 6, 2014|Aquagym|2 Comentarios

Acerca del autor:

Clara Sanchez
Vendedora de Natación en Decathlon Pulianas

2 Comentarios

  1. patricia enero 23, 2015 en 4:21 pm - Responder

    Es un deporte maravilloso que hacia en argentina, donde vivo por ahora en lugo desconosco si realizan tal actividad agradeceria me puedan decir si hay aquagym

    • Haruki Shiraishi enero 26, 2015 en 2:41 pm - Responder

      Seguro que en cualquier piscina cubierta de la localidad de Lugo hacen tal actividad.
      Lo mejor sería que llamaras a las piscina más cercanas y lo preguntaras.

      Un saludo.
      Haruki Shiraishi Latorre.

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