Beneficios psicológicos de la natación para adultos

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Beneficios psicológicos de la natación para adultos

Aída Díaz 25 Apr 2016
Vendedora de agua en Decathlon Cartagena

Sabemos lo bueno que es la piscina para los dolores de espalda, para las articulaciones o lo bueno que es debido al poco impacto físico que provoca, pero ¿qué beneficio me va a aportar psicológicamente la natación? Sigue leyendo y no te pierdas ninguno.

La natación es uno de los pocos deportes que da igual a la edad que lo practiques,ya que siempre te va a aportar algo nuevo. Ya hablamos en un post anterior de los beneficios psicológicos que aporta a los más pequeños, pero hoy quiero hablaros de lo que le aporta a un adulto ir a nadar, ya no sólo a nivel físico o terapéutico, sino a nivel psicológico:

  • Disminuye el estrés: se han realizado estudios acerca de ello en personas que practican natación, esto se debe a que en la natación es básico el control de la respiración y precisamente uno de los problemas en los ataques de ansiedad es la falta del control de la respiración.
  • Ir a una piscina, te hace interactuar con más gente, ya sea en los vestuarios o en la piscina, esto provoca una mejora de la salud mental, ya que aumenta la sociabilidad.

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  • En cada entrenamiento, cada uno se pone pequeños retos en los que va notando su mejoría, como son: nadar más metros un día, mejorar la técnica o simplemente, ganar al que va a tu lado en un momento dado del entrenamiento, esto provoca una alimentación sana del espíritu deportivo que todos tenemos.
  • El agua es un medio totalmente diferente al que estamos acostumbrados a estar, por lo que genera una respuesta positiva y de placer después de cada entrenamiento, teniendo una sensación de relajación después de terminar cada entrenamiento.
  • Es un momento en el que solo estás tú y la piscina: con el ritmo que llevamos durante el día, el momento en el que estás nadando, es un momento en el que estás tú solo con tus pensamientos y esto ayuda a reflexionar y a tener “tu momento”.
  • Mejora de la autoimagen: al estar en bañador, aprendemos a vernos y aceptarnos tal y como somos, incrementando la confianza en nosotros mismos.

Como veis, la práctica de la natación te ayudará a sentirte más seguro contigo mismo, descubriendo aspectos de nuestra personalidad que desconocemos, ayudándonos a ganar seguridad en nuestro día a día y teniendo una vía de escape para desfogarnos del estrés diario.

Espero que os haya servido y no dudéis en comentar. Y sobre todo, recordar…

“Todo es posible siempre y cuando creas que puedes hacerlo”

Por | 2018-03-29T21:33:46+00:00 abril 25, 2016|Forma física y bienestar, Natación|11 Comentarios

Acerca del autor:

Aída Díaz
Vendedora de agua en Decathlon Cartagena

11 Comentarios

  1. Maria Jose abril 26, 2016 en 11:56 pm - Responder

    Habrá que ponerlo en práctica. Creo que es una buena forma de relajar la mente

    • adminnataciondec abril 29, 2016 en 12:18 pm - Responder

      Te aseguramos que si Maria Jose, ¡te animamos a hacerlo! 😉

  2. Mari Carmen abril 30, 2016 en 8:46 am - Responder

    Yo práctico natación es la verdas es muy gratificante en todos los aspecto

  3. tesova mayo 12, 2016 en 8:54 pm - Responder

    podeis dar ejercicios, para realizar en espalda, tambien con aletas cortas

    • adminnataciondec mayo 17, 2016 en 4:26 pm - Responder

      ¡Hola! Muchas gracias por tu comentario, ¡lo tendremos en cuenta para próximos posts! Un saludo 😉

  4. Gix mayo 25, 2016 en 10:16 pm - Responder

    Se ve que eres de Decathlon!!

  5. montse mayo 27, 2016 en 1:32 pm - Responder

    yo practico natación todos los días por prescipcion medica y estoy totalmente de acuerdo.es relajante,te kita el estrés de ese momento.salgo komo nueva

  6. fini julio 3, 2016 en 1:36 am - Responder

    Que cierto ese momento entre tu y la,piscina.. sencillamente no.podria.vivir sin practicarla!!enorabuena por.vuestros.consejos…

    • adminnataciondec julio 5, 2016 en 2:30 pm - Responder

      ¡Muchas gracias por tu comentario Fini! Un saludo 😉

  7. Carlos Manrique julio 24, 2016 en 5:37 am - Responder

    Excelente Blog.

    • adminnataciondec julio 25, 2016 en 3:22 pm - Responder

      ¡Muchas gracias por tu comentario Carlos! 🙂

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