Consejos de entrenamiento

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Respirar en natación: Y tú, ¿sabes respirar? (3ª parte)

By | 2017-04-05T10:13:22+00:00 Marzo 24, 2017|Consejos de entrenamiento|

Llegamos a la tercer y último post sobre respirar en natación. Para todos los que habéis pasado del primer al segundo nivel, aquí os ofrezco el reto de continuar con esta tercera parte. ¡Hoy vamos a seguir rizando el rizo! En el primer post sobre respirar en natación hablábamos de relajarnos sin pensar en nada [...]

Respirar en natación: Y tu, ¿sabes respirar? (2ª parte)

By | 2017-04-05T10:13:23+00:00 Febrero 20, 2017|Consejos de entrenamiento|

Como os dije en el último post, os voy a dejar unos ejercicios para que practiquéis y mejoréis con ejercicios para respirar en natación. Si repasamos en el anterior, vimos la importancia de  nadar relajado, evitar en la medida de lo posible la hiperventilación, centrarnos en inhalaciones cortas, y empezar con ejercicios simples para poco [...]

Posición del cuerpo en natación: La posición horizontal

By | 2017-04-05T10:13:23+00:00 Febrero 13, 2017|Consejos de entrenamiento|

En el post de hoy me gustaría hablar de la posición del cuerpo en natación. Primero para conocer las ventajas de hacerlo correctamente y en segundo lugar, por la influencia que tiene adoptar esta posición para nuestra digestión. ¿No lo sabías? ¡Descúbrelo! Posición del cuerpo en natación: Cómo nadar correctamente En la mayoría de deportes [...]

Cómo mejorar el estilo mariposa

By | 2017-04-05T10:13:23+00:00 Febrero 6, 2017|Consejos de entrenamiento|

Hoy vamos a hablar de un estilo del que apenas hemos hablado en el Blog, el estilo mariposa. Técnica compleja que seguro que muchos de vosotros aún no habéis iniciado.  Pues bien, vamos a explicar las diferentes fases, así como  diferentes tareas para que podáis comenzar con este estilo. Sobre todo os aconsejo que tengáis [...]

Respirar en natación: Y tu, ¿sabes respirar?

By | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 23, 2017|Consejos de entrenamiento|

Algo fundamental para todos los que nos movemos por el medio acuático es la respiración. Una buena respiración en el agua es aquella que se asemeja a la forma en la que respiramos fuera de ella, es decir, de la forma más natural. El objetivo es llegar a respirar en natación por acto reflejo, aunque parezca [...]

Neopreno para aguas abiertas: Travesías en el mar

By | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 16, 2017|Consejos de entrenamiento, Material|

Si buscamos en la RAE el significado de travesía, entre otras definiciones aparece: “Viaje, particularmente, que se realiza en un barco o en un avión” . En natación en vez de barco o avión utilizamos nuestra fuerza para desplazarnos. Siendo así, nuestro “equipaje” será el equipamiento que llevemos. Te invito a leer este post para [...]

2017: Nuevos retos – Planifica tu entrenamiento de natación

By | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 9, 2017|Consejos de entrenamiento|

¡Nuevo año, nuevos retos! En 2016 publicamos varios vídeos y artículos sobre técnica de diferentes estilos y ahora quiero proponerte un nuevo reto: comenzamos el 2017 con una planificación del entrenamiento de natación de enero, ¿te atreves? Una vez trabajada la técnica, pasamos al siguiente paso. Te planteo una planificación del entrenamiento de natación en [...]

Sesiones de natación: Planificar el entrenamiento

By | 2017-04-05T10:13:25+00:00 Diciembre 26, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Como ya os conté en mi último post, es muy importante ir a entrenar con las cosas claras, es decir, llevarnos nuestra hoja de entrenamiento con nuestras sesiones de natación, para así aprovechar y obligarnos a hacer los deberes que nos hemos marcado. Podemos planificar nuestra sesión de muchas formas diferentes, dependiendo de multitud de [...]

Mi entrenamiento de natación: ¿Por dónde empiezo?

By | 2017-04-05T10:13:25+00:00 Noviembre 28, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Seguro que muchas veces en tu entrenamiento de natación te has repetido a ti mismo “¡hoy voy a nadar 2000 metros!” y cuando estás intentándolo te aburres de hacer siempre lo mismo y no llegas a tu objetivo. ¡Con los consejos de este post intentaré mantener alejado el aburrimiento en tus sesiones en la piscina! [...]

Próximo paso: Entrenamiento de natación con material

By | 2017-04-05T10:13:26+00:00 Noviembre 14, 2016|Consejos de entrenamiento, Material|

Sube el reto: Entrenamiento de natación con material El otoño está muy avanzado y la pretemporada también. Si eres de los que ya has acabado con ella significa que vas por buen camino y debes continuar de manera constante. Te propongo un paso más, empezar a hacer un entrenamiento de natación con material para mejorar [...]

Videoblog: Cómo mejorar tu estilo espalda

By | 2017-04-05T10:13:26+00:00 Noviembre 7, 2016|Consejos de entrenamiento, Videoblogs|

¿Te gusta ir a nadar por libre pero te aburres de tantos metros a crol? Si ya tienes dominada la técnica de crol, no te pierdas este videoblog para mejorar tu estilo espalda y hacer tus entrenamientos más variados y entretenidos. Mejorar tu técnica de estilo espalda https://youtu.be/yd-IGg5FQng Comenzaremos por las piernas, uno de [...]

Pretemporada: ¡manos a la obra!

By | 2017-04-05T10:13:26+00:00 Octubre 31, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Toda temporada empieza con la pretemporada, una de las partes más importantes. Quiero dejaros unos pequeños consejos para que no perdáis el hilo y lleguéis en forma a vuestros objetivos. La pretemporada en natación: Lo más claro que debemos tener es qué significa la pretemporada en un lenguaje deportivo, ya que definimos pretemporada como un [...]

¡Yo elijo toalla de microfibra!

By | 2017-04-05T10:13:26+00:00 Octubre 24, 2016|Consejos de entrenamiento, Varios|

En cualquier deporte que practiquemos hoy en día, un básico es la toalla, bien sea para poner encima de la esterilla del gimnasio, para secarnos el sudor encima de una bicicleta elíptica, secarnos después de la ducha o usarla en la piscina... por ello quiero hablaros de las ventajas de las toallas de microfibra, ¡un [...]

¿Frío en la piscina? ¡Nunca más!

By | 2017-04-05T10:13:27+00:00 Octubre 17, 2016|Consejos de entrenamiento, Niños y natación|

¿Cuántos somos los que durante todo el invierno vamos a natación? ¿Y cuántos hay que pasan frío en las sesiones? ¡Muchos, especialmente los más peques! Aunque se trate de una piscina climatizada, no significa que no haga frío. Para evitarlo tenemos que utilizar las prendas adecuadas para mantener nuestro cuerpo climatizado. Para equipar a los [...]

Mi primera experiencia en aguas abiertas

By | 2017-04-05T10:13:27+00:00 Octubre 10, 2016|Consejos de entrenamiento, Material|

Natación en aguas abiertas: Mi primera experiencia Estamos en plena vuelta a las piscinas al haber finalizado el verano, pero sois muchos los que preferís nadar todavía en el mar o en pantanos. Hoy os quiero dar unos consejos para ello después de haber disfrutado de mi primera experiencia en natación en aguas abiertas. Llevo [...]

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