Consejos de entrenamiento

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#NuevosPropósitos II

Por | 2017-04-05T10:13:41+00:00 enero 11, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

¿Habéis cumplido con la primera semana? ¡Entonces es el momento de continuar con el plan de entrenamiento que os proponemos! Ya conociste en la primera semana el material imprescindible que debes llevar en la mochila. Hoy te recomendamos que leas este post anterior para conocer varios estiramientos a realizar antes y después de cada sesión. [...]

#NuevosPropósitos I

Por | 2017-04-05T10:13:42+00:00 enero 4, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

¡Hola a todos! Cuando alguien se propone empezar en la piscina o retomar la natación a menudo sucede que cuesta llevarlo a cabo al 100%, ya sea por motivación, falta de tiempo o falta de conocimientos. Desde este Blog queremos animarte y ayudarte con tus #NuevosPropósitos y por ello te proponemos un plan de entrenamiento [...]

Motivación para 2016

Por | 2017-04-05T10:13:42+00:00 diciembre 28, 2015|Consejos de entrenamiento|

Mi nombre es Juanjo, soy vendedor en la tienda de Tortosa y a partir de ahora bloguero de natación. Siempre he hecho running y ciclismo. Con la natación empecé por una lesión pero poco a poco me enganchó y empecé a entrenar para mejorar mi rendimiento y competir en triatlón y travesías en aguas abiertas. [...]

Entrenamiento de natación para surf

Por | 2017-04-05T10:13:43+00:00 diciembre 14, 2015|Consejos de entrenamiento|

Ya te contamos anteriormente los beneficios de la natación para otros deportes. En cuanto al surf, son muchos los practicantes que tienen una relación estrecha con la natación. Aparte de que saber nadar es indispensable para las sesiones en el mar, la natación te ofrece infinitas posibilidades para mejorar tu rendimiento ante las olas, sobre [...]

Cómo mejorar la respiración

Por | 2017-04-05T10:13:45+00:00 octubre 12, 2015|Consejos de entrenamiento|

La respiración es un punto técnico que cuesta y debe trabajarse. Debe ser una respiración relajada y rítmica para evitar fatigarse y mejorar la mecánica en nuestra brazada. Se divide en dos etapas: la inspiración y la espiración. La inspiración debe ser muy rápida para que no altere la postura horizontal y el equilibrio del nado. En función del [...]

Videoblog: Cómo mejorar tu técnica de crol

Por | 2017-04-05T10:13:45+00:00 septiembre 28, 2015|Consejos de entrenamiento, Videoblogs|

Todos tenemos los mismos errores al principio que provocan que no disfrutemos al 100% de nuestras sesiones de natación. Con este videoblog quiero aconsejaros para que mejoréis y podáis sentiros como pez en el agua. Empezaremos por piernas: El error más frecuente es el excesivo batido de piernas por encima de la superficie del agua, [...]

5 razones para escoger la natación

Por | 2017-04-05T10:13:47+00:00 septiembre 1, 2015|Consejos de entrenamiento, Salud|

¡Hola nadadores! Seguro que muchos de vosotros estáis como yo, con depresión post vacacional. Se acabaron las semanas de sol, paseos por la playa, estar hasta las tantas en las terrazas, no mirar el reloj, ¡y apenas el móvil! Pero no, por desgracia vuelven las rutinas, los madrugones, los atascos… pero también ese deporte, que [...]

Lo que bien empieza, bien acaba

Por | 2017-04-05T10:13:49+00:00 julio 21, 2015|Consejos de entrenamiento|

Sí, has leído bien. Todos hemos visto como por décimas e incluso centésimas algún nadador ha perdido una medalla olímpica, sobre todo en las pruebas de velocidad. Una de las fases más importantes en este tipo de pruebas es la salida, se utiliza para iniciar las pruebas de natación desde el poyete, a excepción del [...]

Prepara tu primera competición

Por | 2017-04-05T10:13:50+00:00 junio 23, 2015|Consejos de entrenamiento, Varios|

¡Hola virajeros! En este post, quiero transmitiros, primero, conceptos imprescindibles del medio en el que nos vamos a encontrar en una competición de natación y, en segundo lugar, el desarrollo personal que se puede experimentar para llegar hasta ahí. El siguiente gráfico muestra de forma esquematizada algunos de los elementos más importantes de una piscina [...]

¿Te atreves con las aguas abiertas?

Por | 2017-04-05T10:13:51+00:00 mayo 8, 2015|Consejos de entrenamiento, Triatlón|

Es el momento de dejar de entrenar en piscina y probar las aguas abiertas, con condiciones muy diferentes para las cuales tienes que estar preparado. Te ayudamos a iniciarte... En cuanto a la técnica, tendrás que aplicarte en el crol, el estilo básico en esta modalidad. En la brazada es necesario empujar muy bien el [...]

¿Te gusta competir?

Por | 2017-04-05T10:13:51+00:00 abril 21, 2015|Consejos de entrenamiento|

Empieza la preparación para los campeonatos de verano, por ello te presento la nueva gama de bañadores de este verano 2015, así como algunos consejos antes de la competición. Realiza un buen calentamiento en seco (10-15 min aprox.). Si se trata de pruebas de corta distancia puedes ayudarte de materiales como las Fitband. Nos meteremos [...]

Técnica de natación y materiales para mejorarla

Por | 2017-04-05T10:13:51+00:00 marzo 30, 2015|Consejos de entrenamiento, Material|

¡Hola virajero! En mi segundo post, quiero hablaros de la técnica de la natación y de qué materiales podemos utilizar para mejorarla. Concretamente hablaré sólo de ejercicios para crol, ya que ahora mismo, es el único estilo que practico de manera regular. Por dolores de espalda, ya no puedo practicar a diario mariposa ni tampoco [...]

Tomarse un batido de pies de vez en cuando

Por | 2017-04-05T10:13:52+00:00 enero 17, 2015|Consejos de entrenamiento|

Bueno la finalidad de este artículo no es criticar esto, sino ponernos en situación y dar a conocer la importancia del batido de pies o pies crol a los nadadores en general, los que se están iniciando, los que quieren mejorar su estilo y técnica o los que quieren mejorar su velocidad y ritmo de [...]

Metodología aprendizaje estilo crol

Por | 2017-04-05T10:13:54+00:00 octubre 6, 2014|Consejos de entrenamiento|

Primero empezaré por la definición que actualmente se utiliza del crol: "desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido, con una rotación de la [...]

¿Sólo entrenamos nadando?

Por | 2017-04-05T10:13:53+00:00 octubre 6, 2014|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

En el mundo de la natación, es muy común centrarse única y exclusivamente en entrenar en el agua, realizando metros, repeticiones, series,… O utilizando también diversos complementos, como pueden ser el pull buoy, las manoplas, las aletas, cinturón de nado,… Pero es poco frecuente realizar entrenamientos para mejorar la fuerza fuera del agua o, como [...]

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