Entrenamiento y técnica

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Mp3 acuático: ¡Que el ritmo no pare ni en la piscina!

Por | 2018-04-04T23:39:15+00:00 diciembre 12, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Se acercan las navidades y con ello la época de dulces navideños, reuniones familiares, luces y ¡villancicos! y es que si hay algo con lo que identificamos la navidad es con la música. Por ello, que mejor que seguir leyendo para conocer el nuevo mp3 acuático que vengo a presentaros. Mp3 acuático: La mejor distracción [...]

Mi entrenamiento de natación: ¿Por dónde empiezo?

Por | 2018-04-03T12:58:56+00:00 noviembre 28, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Seguro que muchas veces en tu entrenamiento de natación te has repetido a ti mismo “¡hoy voy a nadar 2000 metros!” y cuando estás intentándolo te aburres de hacer siempre lo mismo y no llegas a tu objetivo. ¡Con los consejos de este post intentaré mantener alejado el aburrimiento en tus sesiones en la piscina! [...]

Próximo paso: Entrenamiento de natación con material

Por | 2018-04-03T12:59:05+00:00 noviembre 14, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Sube el reto: Entrenamiento de natación con material El otoño está muy avanzado y la pretemporada también. Si eres de los que ya has acabado con ella significa que vas por buen camino y debes continuar de manera constante. Te propongo un paso más, empezar a hacer un entrenamiento de natación con material para mejorar [...]

Videoblog: Cómo mejorar tu estilo espalda

Por | 2018-04-03T12:59:18+00:00 noviembre 7, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

¿Te gusta ir a nadar por libre pero te aburres de tantos metros a crol? Si ya tienes dominada la técnica de crol, no te pierdas este videoblog para mejorar tu estilo espalda y hacer tus entrenamientos más variados y entretenidos. Mejorar tu técnica de estilo espalda https://youtu.be/yd-IGg5FQng Comenzaremos por las piernas, uno de [...]

Pretemporada: ¡manos a la obra!

Por | 2018-04-03T12:59:28+00:00 octubre 31, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Toda temporada empieza con la pretemporada, una de las partes más importantes. Quiero dejaros unos pequeños consejos para que no perdáis el hilo y lleguéis en forma a vuestros objetivos. La pretemporada en natación: Lo más claro que debemos tener es qué significa la pretemporada en un lenguaje deportivo, ya que definimos pretemporada como un [...]

¡Yo elijo toalla de microfibra!

Por | 2018-04-03T12:59:41+00:00 octubre 24, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

En cualquier deporte que practiquemos hoy en día, un básico es la toalla, bien sea para poner encima de la esterilla del gimnasio, para secarnos el sudor encima de una bicicleta elíptica, secarnos después de la ducha o usarla en la piscina... por ello quiero hablaros de las ventajas de las toallas de microfibra, ¡un [...]

Mi primera experiencia en aguas abiertas

Por | 2018-04-03T13:01:11+00:00 octubre 10, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Natación en aguas abiertas: Mi primera experiencia Estamos en plena vuelta a las piscinas al haber finalizado el verano, pero sois muchos los que preferís nadar todavía en el mar o en pantanos. Hoy os quiero dar unos consejos para ello después de haber disfrutado de mi primera experiencia en natación en aguas abiertas. Llevo [...]

Gorros de natación: protección y ahora…¡personalización!

Por | 2018-04-03T13:01:32+00:00 septiembre 26, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Después de unas semanas de adaptación para volver a nuestra rutina en la piscina, quiero hablaros de algo fundamental en mi entrenamiento, ¡el gorro! ¿Quieres descubrir por qué? Ahí van unos cuantos motivos: Uno de los motivos más escuchados es por la higiene tanto propia como del entorno en el que nadamos. Al día se [...]

#vueltaaldeporte: en busca de objetivos

Por | 2018-04-03T13:01:45+00:00 septiembre 19, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Debemos afrontar, unos la vuelta al cole y otros la vuelta al deporte, en éste post vamos a hacer especial ímpetu en ese aspecto. Tras un periodo de relax y excesos, nuestro físico seguro en muchos casos se ha visto deteriorado, ya sea estéticamente o a nivel de rendimiento y es completamente normal, ¡para eso [...]

Volviendo a la rutina… ¿cuándo nadas?

Por | 2018-04-02T19:31:28+00:00 septiembre 12, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Habremos oído en muchas ocasiones, que la natación es uno de los deportes más completos, ya que se trabajan todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo. ¡ y lo es mucho más si lo practicas a primera hora del día! Al nadar ejercitamos más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo. Empezar [...]

Los detalles que permiten nadar más rápido

Por | 2018-04-03T13:02:55+00:00 agosto 22, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Controlar cada detalle es el verdadero desafío de los nadadores de alto nivel, antes y durante la carrera. Algunos incluso confiesan que solo piensan en ello horas antes del momento decisivo, llegando a soñar con la carrera la noche anterior. Del impulso desde la plataforma de salida al "panel de toque", pasando por el ángulo de [...]

#mientrenamientodeverano V

Por | 2018-04-03T13:03:40+00:00 agosto 8, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Quiero daros los siguientes consejos para orientar a todas aquellas personas que, por cuestión de tiempo, no puede entrenar tanto como le gustaría durante el invierno y aprovecha la temporada de verano para realizar una práctica de la natación más intensa: Realiza en todas las sesiones un buen calentamiento en seco y al finalizar no [...]

#mientrenamientodeverano IV

Por | 2018-04-03T13:03:49+00:00 agosto 1, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

¿Cuántas veces hemos estado con un grupo de amigos hablando en medio de la piscina? Podemos sacar más partido a ese rato tan agradable aprovechando para hacer algo de ejercicio. Os propongo que en vez de hacer pie sin más, realicemos la patada de waterpolo (realizar el movimiento de la patada de braza pero de [...]

#mientrenamientodeverano III

Por | 2018-04-04T23:38:33+00:00 julio 25, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Estamos en unas fechas marcadas por las vacaciones, quien mas y quien menos decide tomarse un respiro en su vida laboral para desconectar y es muy fácil encontrar una excusa allá donde vayamos para no seguir con nuestras pautas de entrenamiento. Muchos somos los que a estas alturas llevamos miles de metros en nuestras espaldas [...]

Entrenamiento en deslizamiento de crol

Por | 2018-04-03T13:06:58+00:00 julio 20, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

El deslizamiento de natación es una cualidad difícil de adquirir para todos los nadadores. Necesita varios componentes, todos ellos igual de importantes, a saber: la flotación, la propulsión y la coordinación. Nabaiji te propone un entrenamiento compuesto de unos ejercicios para mejorar las distintas partes de tu natación en crol. Ello para poder experimentar las mejores [...]

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