Entrenamiento y técnica

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Neopreno para aguas abiertas: Travesías en el mar

Por | 2018-04-03T12:55:41+00:00 enero 16, 2017|Entrenamiento y técnica, Natación|

Si buscamos en la RAE el significado de travesía, entre otras definiciones aparece: “Viaje, particularmente, que se realiza en un barco o en un avión” . En natación en vez de barco o avión utilizamos nuestra fuerza para desplazarnos. Siendo así, nuestro “equipaje” será el equipamiento que llevemos. Te invito a leer este post para [...]

2017: Nuevos retos – Planifica tu entrenamiento de natación

Por | 2018-04-03T12:55:59+00:00 enero 9, 2017|Entrenamiento y técnica, Natación|

¡Nuevo año, nuevos retos! En 2016 publicamos varios vídeos y artículos sobre técnica de diferentes estilos y ahora quiero proponerte un nuevo reto: comenzamos el 2017 con una planificación del entrenamiento de natación de enero, ¿te atreves? Una vez trabajada la técnica, pasamos al siguiente paso. Te planteo una planificación del entrenamiento de natación en [...]

Sesiones de natación: Planificar el entrenamiento

Por | 2018-04-03T12:56:42+00:00 diciembre 26, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Como ya os conté en mi último post, es muy importante ir a entrenar con las cosas claras, es decir, llevarnos nuestra hoja de entrenamiento con nuestras sesiones de natación, para así aprovechar y obligarnos a hacer los deberes que nos hemos marcado. Podemos planificar nuestra sesión de muchas formas diferentes, dependiendo de multitud de [...]

Mp3 acuático: ¡Que el ritmo no pare ni en la piscina!

Por | 2018-04-04T23:39:15+00:00 diciembre 12, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Se acercan las navidades y con ello la época de dulces navideños, reuniones familiares, luces y ¡villancicos! y es que si hay algo con lo que identificamos la navidad es con la música. Por ello, que mejor que seguir leyendo para conocer el nuevo mp3 acuático que vengo a presentaros. Mp3 acuático: La mejor distracción [...]

Mi entrenamiento de natación: ¿Por dónde empiezo?

Por | 2018-04-03T12:58:56+00:00 noviembre 28, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Seguro que muchas veces en tu entrenamiento de natación te has repetido a ti mismo “¡hoy voy a nadar 2000 metros!” y cuando estás intentándolo te aburres de hacer siempre lo mismo y no llegas a tu objetivo. ¡Con los consejos de este post intentaré mantener alejado el aburrimiento en tus sesiones en la piscina! [...]

Próximo paso: Entrenamiento de natación con material

Por | 2018-04-03T12:59:05+00:00 noviembre 14, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Sube el reto: Entrenamiento de natación con material El otoño está muy avanzado y la pretemporada también. Si eres de los que ya has acabado con ella significa que vas por buen camino y debes continuar de manera constante. Te propongo un paso más, empezar a hacer un entrenamiento de natación con material para mejorar [...]

Videoblog: Cómo mejorar tu estilo espalda

Por | 2018-04-03T12:59:18+00:00 noviembre 7, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

¿Te gusta ir a nadar por libre pero te aburres de tantos metros a crol? Si ya tienes dominada la técnica de crol, no te pierdas este videoblog para mejorar tu estilo espalda y hacer tus entrenamientos más variados y entretenidos. Mejorar tu técnica de estilo espalda https://youtu.be/yd-IGg5FQng Comenzaremos por las piernas, uno de [...]

Pretemporada: ¡manos a la obra!

Por | 2018-04-03T12:59:28+00:00 octubre 31, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Toda temporada empieza con la pretemporada, una de las partes más importantes. Quiero dejaros unos pequeños consejos para que no perdáis el hilo y lleguéis en forma a vuestros objetivos. La pretemporada en natación: Lo más claro que debemos tener es qué significa la pretemporada en un lenguaje deportivo, ya que definimos pretemporada como un [...]

¡Yo elijo toalla de microfibra!

Por | 2018-04-03T12:59:41+00:00 octubre 24, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

En cualquier deporte que practiquemos hoy en día, un básico es la toalla, bien sea para poner encima de la esterilla del gimnasio, para secarnos el sudor encima de una bicicleta elíptica, secarnos después de la ducha o usarla en la piscina... por ello quiero hablaros de las ventajas de las toallas de microfibra, ¡un [...]

Mi primera experiencia en aguas abiertas

Por | 2018-04-03T13:01:11+00:00 octubre 10, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Natación en aguas abiertas: Mi primera experiencia Estamos en plena vuelta a las piscinas al haber finalizado el verano, pero sois muchos los que preferís nadar todavía en el mar o en pantanos. Hoy os quiero dar unos consejos para ello después de haber disfrutado de mi primera experiencia en natación en aguas abiertas. Llevo [...]

Gorros de natación: protección y ahora…¡personalización!

Por | 2018-04-03T13:01:32+00:00 septiembre 26, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Después de unas semanas de adaptación para volver a nuestra rutina en la piscina, quiero hablaros de algo fundamental en mi entrenamiento, ¡el gorro! ¿Quieres descubrir por qué? Ahí van unos cuantos motivos: Uno de los motivos más escuchados es por la higiene tanto propia como del entorno en el que nadamos. Al día se [...]

#vueltaaldeporte: en busca de objetivos

Por | 2018-04-03T13:01:45+00:00 septiembre 19, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Debemos afrontar, unos la vuelta al cole y otros la vuelta al deporte, en éste post vamos a hacer especial ímpetu en ese aspecto. Tras un periodo de relax y excesos, nuestro físico seguro en muchos casos se ha visto deteriorado, ya sea estéticamente o a nivel de rendimiento y es completamente normal, ¡para eso [...]

Volviendo a la rutina… ¿cuándo nadas?

Por | 2018-04-02T19:31:28+00:00 septiembre 12, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Habremos oído en muchas ocasiones, que la natación es uno de los deportes más completos, ya que se trabajan todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo. ¡ y lo es mucho más si lo practicas a primera hora del día! Al nadar ejercitamos más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo. Empezar [...]

Los detalles que permiten nadar más rápido

Por | 2018-04-03T13:02:55+00:00 agosto 22, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Controlar cada detalle es el verdadero desafío de los nadadores de alto nivel, antes y durante la carrera. Algunos incluso confiesan que solo piensan en ello horas antes del momento decisivo, llegando a soñar con la carrera la noche anterior. Del impulso desde la plataforma de salida al "panel de toque", pasando por el ángulo de [...]

#mientrenamientodeverano V

Por | 2018-04-03T13:03:40+00:00 agosto 8, 2016|Entrenamiento y técnica, Natación|

Quiero daros los siguientes consejos para orientar a todas aquellas personas que, por cuestión de tiempo, no puede entrenar tanto como le gustaría durante el invierno y aprovecha la temporada de verano para realizar una práctica de la natación más intensa: Realiza en todas las sesiones un buen calentamiento en seco y al finalizar no [...]

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