Salud

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Protégete y disfruta

Por | 2017-08-01T08:40:42+00:00 Julio 31, 2017|Consejos de entrenamiento, Salud|

¿Eres de esas personas que cuentan los días para que llegue el verano y poder salir a nadar en piscina descubierta o en playa? ¿quieres saber cómo evitar las molestas rozaduras provocadas por la sal? ¿sabes de la importancia de la hidratación en estas épocas del año? ¡Pues sigue leyendo si quieres saber más! [...]

Estiramientos para nadar en aguas abiertas

Por | 2017-06-27T17:58:21+00:00 Junio 29, 2017|Salud|

Nadar en aguas abiertas no requiere el mismo entrenamiento en el agua que nadar en la piscina, por lo que fuera de ella, los estiramientos también deben adaptarse Llega el verano, un buen momento para iniciarse en el mundo de las aguas abiertas. Hace buena temperatura, el mar está más calmado y existen un [...]

¿Y si hacemos estiramientos en el agua?

Por | 2017-05-17T09:51:28+00:00 Mayo 16, 2017|Salud|

Durante el verano pasamos bastante tiempo en el agua, por eso, crear una rutina de estiramientos dentro de ella nos puede ayudar a mejorar nuestra flexibilidad a la vez que combatimos el calor. Cómo os comentaba en mi último post los estiramientos son una parte fundamental en nuestro entrenamiento diario. Pero a veces, es [...]

Un gran desconocido: El salvamento acuático

Por | 2017-05-16T16:44:29+00:00 Mayo 9, 2017|Salud|

Cada vez son más deportistas los que forman parte de un club de salvamento acuático. Hoy en día, es un deporte prácticamente desconocido, al menos aquí en España, sin embargo en otros países es una práctica muy habitual. El salvamento y socorrismo como deporte surge del salvamento y socorrismo como actividad encaminada a rescatar [...]

Consejos básicos sobre los estiramientos en la natación

Por | 2017-04-25T09:05:49+00:00 Abril 20, 2017|Salud|

La mejora en la técnica de la natación no se debe centrar sólo en lo que hacemos dentro del agua. Corregir nuestra postura fuera del agua puede ayudarnos a conseguir más fuerza y menos resistencia. ¿Cómo? Aquí os dejamos algunos consejos sobre los estiramientos en la natación: Muchas veces, cuando pensamos en nadar, sólo pensamos [...]

Objetivos de año nuevo, ¡Creer es poder!

Por | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 2, 2017|Salud|

Comenzamos un año y con ello, un montón de promesas, objetivos de año nuevo, sueños e ilusiones que esperamos se cumplan en este nuevo año, por ello como bien dice el título de este post, quiero hablaros de la importancia de creer que podemos. Llega el momento de ponerse objetivos ambiciosos, de proponerse retos y [...]

Gorros de natación: protección y ahora…¡personalización!

Por | 2017-04-05T10:13:27+00:00 Septiembre 26, 2016|Consejos de entrenamiento, Salud|

Después de unas semanas de adaptación para volver a nuestra rutina en la piscina, quiero hablaros de algo fundamental en mi entrenamiento, ¡el gorro! ¿Quieres descubrir por qué? Ahí van unos cuantos motivos: Uno de los motivos más escuchados es por la higiene tanto propia como del entorno en el que nadamos. Al día se [...]

Protege tus pies en la vuelta a la piscina

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Septiembre 5, 2016|Salud|

¡Hola a todos! Espero que hayáis pasado unas buenas vacaciones y estéis listos para la vuelta a las piscinas. Este post va dirigido sobre todo a aquellos que empezáis a probar este deporte, y también para todos aquellos que vais a renovar el material y no sabéis aún que echar en la mochila. Nos vamos [...]

Vuelta al cole pasada por agua

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Agosto 29, 2016|Niños y natación, Salud|

Ya conoces todos los beneficios de la natación para los mas pequeños de casa? Pasado el verano empezamos otra vez con la rutina escolar y aquí te dejo unos consejos para que lo llevéis de la mejor manera, eso si! Pasando por el agua. Estamos a las puertas del nuevo curso escolar 2016-2017 y con [...]

¿Cómo nos afecta el cloro de las piscinas?

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Agosto 15, 2016|Salud|

El cloro, es esencial  para que la piscina no se convierta en un caldo de cultivo, pero también es el responsable de resecar la piel y el cabello. Realiza la función de prevención y combate de enfermedades infecciosas; pero a su vez perjudica tanto la piel como el pelo. Su efecto sobre la piel es [...]

Entrenamiento bajo el sol ¡siempre protegido!

Por | 2017-04-05T10:13:30+00:00 Junio 27, 2016|Salud|

El verano ya está entre nosotros y somos muchos los que disfrutamos aún más de la natación cuando podemos practicarla al aire libre. Eso sí, protegiendo nuestra piel del sol en todo momento. Personalmente, me gusta muchísimo nadar en verano en piscinas descubiertas. Siempre se disfruta más del deporte cuando puedes practicarlo al aire libre [...]

Beneficios psicológicos de la natación para adultos

Por | 2017-04-05T10:13:39+00:00 Abril 25, 2016|Consejos de entrenamiento, Salud|

Sabemos lo bueno que es la piscina para los dolores de espalda, para las articulaciones o lo bueno que es debido al poco impacto físico que provoca, pero ¿qué beneficio me va a aportar psicológicamente la natación? Sigue leyendo y no te pierdas ninguno. La natación es uno de los pocos deportes que da igual [...]

9 ejercicios para embarazadas

Por | 2017-04-05T10:13:40+00:00 Marzo 7, 2016|Salud|

¿Estás embarazada y quieres practicar natación pero no sabes qué hacer exactamente? Te propongo 9 ejercicios muy sencillos con los que te sentirás mejor tras tu sesión en la piscina. ¡Hola a todos! El artículo de hoy va dirigido a todas las pre-mamás. Después de realizar una amplia revisión bibliográfica podemos decir que tanto la [...]

Más sobre natación para embarazadas

Por | 2017-04-05T10:13:43+00:00 Noviembre 30, 2015|Salud|

Ya te contamos en un post anterior los beneficios y contraindicaciones de la natación para embarazadas o matronatación, como también es conocida. Quiero recordar y ampliar la información, añadiendo además algunos ejercicios concretos para este periodo. Durante el embarazo, se producen una serie de cambios fisiológicos, mientras el cuerpo de la mujer se adapta para [...]

Natación para la tercera edad

Por | 2017-04-05T10:13:43+00:00 Noviembre 23, 2015|Salud|

¡Hola a todos!, hoy os voy a hablar de las ventajas e inconvenientes de practicar la natación en personas mayores, así como una propuesta con diferentes ejercicios para que la llevéis a cabo. ¿Por qué es importante nadar para las personas de la tercera edad? Beneficios Mejorar el sistema respiratorio Reducir el riesgo de enfermedades [...]

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