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Consejos básicos sobre los estiramientos en la natación

By | 2017-04-25T09:05:49+00:00 Abril 20, 2017|Salud|

La mejora en la técnica de la natación no se debe centrar sólo en lo que hacemos dentro del agua. Corregir nuestra postura fuera del agua puede ayudarnos a conseguir más fuerza y menos resistencia. ¿Cómo? Aquí os dejamos algunos consejos sobre los estiramientos en la natación: Muchas veces, cuando pensamos en nadar, sólo pensamos [...]

Objetivos de año nuevo, ¡Creer es poder!

By | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 2, 2017|Salud|

Comenzamos un año y con ello, un montón de promesas, objetivos de año nuevo, sueños e ilusiones que esperamos se cumplan en este nuevo año, por ello como bien dice el título de este post, quiero hablaros de la importancia de creer que podemos. Llega el momento de ponerse objetivos ambiciosos, de proponerse retos y [...]

Gorros de natación: protección y ahora…¡personalización!

By | 2017-04-05T10:13:27+00:00 Septiembre 26, 2016|Consejos de entrenamiento, Salud|

Después de unas semanas de adaptación para volver a nuestra rutina en la piscina, quiero hablaros de algo fundamental en mi entrenamiento, ¡el gorro! ¿Quieres descubrir por qué? Ahí van unos cuantos motivos: Uno de los motivos más escuchados es por la higiene tanto propia como del entorno en el que nadamos. Al día se [...]

Protege tus pies en la vuelta a la piscina

By | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Septiembre 5, 2016|Salud|

¡Hola a todos! Espero que hayáis pasado unas buenas vacaciones y estéis listos para la vuelta a las piscinas. Este post va dirigido sobre todo a aquellos que empezáis a probar este deporte, y también para todos aquellos que vais a renovar el material y no sabéis aún que echar en la mochila. Nos vamos [...]

Vuelta al cole pasada por agua

By | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Agosto 29, 2016|Niños y natación, Salud|

Ya conoces todos los beneficios de la natación para los mas pequeños de casa? Pasado el verano empezamos otra vez con la rutina escolar y aquí te dejo unos consejos para que lo llevéis de la mejor manera, eso si! Pasando por el agua. Estamos a las puertas del nuevo curso escolar 2016-2017 y con [...]

¿Cómo nos afecta el cloro de las piscinas?

By | 2017-04-05T10:13:28+00:00 Agosto 15, 2016|Salud|

El cloro, es esencial  para que la piscina no se convierta en un caldo de cultivo, pero también es el responsable de resecar la piel y el cabello. Realiza la función de prevención y combate de enfermedades infecciosas; pero a su vez perjudica tanto la piel como el pelo. Su efecto sobre la piel es [...]

Entrenamiento bajo el sol ¡siempre protegido!

By | 2017-04-05T10:13:30+00:00 Junio 27, 2016|Salud|

El verano ya está entre nosotros y somos muchos los que disfrutamos aún más de la natación cuando podemos practicarla al aire libre. Eso sí, protegiendo nuestra piel del sol en todo momento. Personalmente, me gusta muchísimo nadar en verano en piscinas descubiertas. Siempre se disfruta más del deporte cuando puedes practicarlo al aire libre [...]

Beneficios psicológicos de la natación para adultos

By | 2017-04-05T10:13:39+00:00 Abril 25, 2016|Consejos de entrenamiento, Salud|

Sabemos lo bueno que es la piscina para los dolores de espalda, para las articulaciones o lo bueno que es debido al poco impacto físico que provoca, pero ¿qué beneficio me va a aportar psicológicamente la natación? Sigue leyendo y no te pierdas ninguno. La natación es uno de los pocos deportes que da igual [...]

9 ejercicios para embarazadas

By | 2017-04-05T10:13:40+00:00 Marzo 7, 2016|Salud|

¿Estás embarazada y quieres practicar natación pero no sabes qué hacer exactamente? Te propongo 9 ejercicios muy sencillos con los que te sentirás mejor tras tu sesión en la piscina. ¡Hola a todos! El artículo de hoy va dirigido a todas las pre-mamás. Después de realizar una amplia revisión bibliográfica podemos decir que tanto la [...]

Más sobre natación para embarazadas

By | 2017-04-05T10:13:43+00:00 Noviembre 30, 2015|Salud|

Ya te contamos en un post anterior los beneficios y contraindicaciones de la natación para embarazadas o matronatación, como también es conocida. Quiero recordar y ampliar la información, añadiendo además algunos ejercicios concretos para este periodo. Durante el embarazo, se producen una serie de cambios fisiológicos, mientras el cuerpo de la mujer se adapta para [...]

Natación para la tercera edad

By | 2017-04-05T10:13:43+00:00 Noviembre 23, 2015|Salud|

¡Hola a todos!, hoy os voy a hablar de las ventajas e inconvenientes de practicar la natación en personas mayores, así como una propuesta con diferentes ejercicios para que la llevéis a cabo. ¿Por qué es importante nadar para las personas de la tercera edad? Beneficios Mejorar el sistema respiratorio Reducir el riesgo de enfermedades [...]

Beneficios de la natación para otros deportes

By | 2017-04-05T10:13:44+00:00 Noviembre 16, 2015|Salud, Triatlón|

Muchas veces no nos paramos a pensar que para obtener un buen resultado podemos entrenar de forma diferente a la habitual. Y no me refiero a cambiar tu plan de entrenamiento, sino a introducir la piscina en tu rutina, sea cual sea tu deporte. Ya conoces los beneficios y razones para escoger la natación pero [...]

5 razones para escoger la natación

By | 2017-04-05T10:13:47+00:00 Septiembre 1, 2015|Consejos de entrenamiento, Salud|

¡Hola nadadores! Seguro que muchos de vosotros estáis como yo, con depresión post vacacional. Se acabaron las semanas de sol, paseos por la playa, estar hasta las tantas en las terrazas, no mirar el reloj, ¡y apenas el móvil! Pero no, por desgracia vuelven las rutinas, los madrugones, los atascos… pero también ese deporte, que [...]

¡Deja tu celulitis en la piscina!

By | 2017-04-05T10:13:48+00:00 Julio 28, 2015|¡Ponte en forma!, Salud|

Siempre se ha dicho que nunca es tarde, y cuando se trata de ponerse en forma, más aún. Ya sabes que la natación es perfecta para reducir las pequeñas acumulaciones de grasa que tanto nos molestan gracias a la resistencia del agua, que produce un efecto drenante en nuestra silueta. Eso sí, será necesario que [...]

El corte de digestión, ¿realidad o falso mito?

By | 2017-04-05T10:13:50+00:00 Junio 30, 2015|Salud|

Empezaremos llamando a las cosas por su nombre. El típico “corte de digestión” no existe como tal, provocado por meterte en el agua justo después de haber ingerido alimentos. En realidad se llama síncope de hidrocución y la aparición de sus síntomas no tienen por qué aparecer, ni se deben exclusivamente a bañarse antes de [...]

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