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Respirar en natación: Y tú, ¿sabes respirar? (3ª parte)

Por | 2017-04-05T10:13:22+00:00 marzo 24, 2017|Consejos de entrenamiento|

Llegamos a la tercer y último post sobre respirar en natación. Para todos los que habéis pasado del primer al segundo nivel, aquí os ofrezco el reto de continuar con esta tercera parte. ¡Hoy vamos a seguir rizando el rizo! En el primer post sobre respirar en natación hablábamos de relajarnos sin pensar en nada [...]

Sesiones de natación: Planificar el entrenamiento

Por | 2017-04-05T10:13:25+00:00 diciembre 26, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Como ya os conté en mi último post, es muy importante ir a entrenar con las cosas claras, es decir, llevarnos nuestra hoja de entrenamiento con nuestras sesiones de natación, para así aprovechar y obligarnos a hacer los deberes que nos hemos marcado. Podemos planificar nuestra sesión de muchas formas diferentes, dependiendo de multitud de [...]

Material y ejercicios de aquagym

Por | 2017-04-05T10:13:25+00:00 diciembre 19, 2016|¡Ponte en forma!, Aquagym|

Ya conoces los beneficios y características del aquagym pero ahora no debes perderte estos consejos sobre material específico y ejercicios de aquagym ¡para que tu práctica sea de 10! Como en cualquier otro deporte, debemos ir bien equipados. Hay dos partes muy importantes que proteger, los pies y, en el caso de las mujeres, el [...]

Mi entrenamiento de natación: ¿Por dónde empiezo?

Por | 2017-04-05T10:13:25+00:00 noviembre 28, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Seguro que muchas veces en tu entrenamiento de natación te has repetido a ti mismo “¡hoy voy a nadar 2000 metros!” y cuando estás intentándolo te aburres de hacer siempre lo mismo y no llegas a tu objetivo. ¡Con los consejos de este post intentaré mantener alejado el aburrimiento en tus sesiones en la piscina! [...]

Practicar Aquagym: tonificación sin impactos

Por | 2017-04-05T10:13:26+00:00 noviembre 21, 2016|¡Ponte en forma!, Aquagym|

¿Por qué practicar aquagym? A través de practicar aquagym trabajamos la tonificación muscular; éste adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta y la reducción de los impactos. Con el aquagym se mejora la condición física general, además nos ayuda a mejorar nuestra calidad de [...]

#mientrenamientodeverano IV

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 agosto 1, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

¿Cuántas veces hemos estado con un grupo de amigos hablando en medio de la piscina? Podemos sacar más partido a ese rato tan agradable aprovechando para hacer algo de ejercicio. Os propongo que en vez de hacer pie sin más, realicemos la patada de waterpolo (realizar el movimiento de la patada de braza pero de [...]

Entrenamiento en deslizamiento de crol

Por | 2017-04-05T10:13:29+00:00 julio 20, 2016|Consejos de entrenamiento|

El deslizamiento de natación es una cualidad difícil de adquirir para todos los nadadores. Necesita varios componentes, todos ellos igual de importantes, a saber: la flotación, la propulsión y la coordinación. Nabaiji te propone un entrenamiento compuesto de unos ejercicios para mejorar las distintas partes de tu natación en crol. Ello para poder experimentar las mejores [...]

Romain: “El placer del deslizamiento”

Por | 2017-04-05T10:13:29+00:00 julio 20, 2016|Consejos de entrenamiento|

Nabaiji concede mucha importancia al desarrollo de sus productos por parte de los practicantes de deportes acuáticos. Es gracias a este conocimiento en profundidad que podemos aspirar a dar una respuesta eficaz a las necesidades de todos los nadadores. Romain Benoit trabaja en Nabaiji desde hace más de dos años. Diseñador de las secciones Calzado, Bolsas, [...]

El deslizamiento en el agua en los cuatro estilos de natación

Por | 2017-04-05T10:13:29+00:00 julio 19, 2016|Consejos de entrenamiento|

Del mismo modo que el surf, el skate o el esquí, la  natación es ante todo un deporte de deslizamiento. Son deportes muy apreciados por la sensación de plenitud y la plena toma de conciencia del propio cuerpo. En la natación la cualidad más importante es este deslizamiento. Permite alcanzar una mayor velocidad sin demasiados [...]

Matronatación: 4 ejercicios para tu bebé

Por | 2017-04-05T10:13:39+00:00 abril 11, 2016|Niños y natación|

¡Hola a todos! Se va acercando el buen tiempo, y es una buena ocasión para llevar a vuestros bebés a la piscina, con ello podréis desarrollar determinadas capacidades de vuestro bebé y poder disfrutar de buenos momentos en familia. Muchos de vosotros tenéis poco tiempo para emplearlo en este tipo de actividades y en muchos [...]

9 ejercicios para embarazadas

Por | 2017-04-05T10:13:40+00:00 marzo 7, 2016|Salud|

¿Estás embarazada y quieres practicar natación pero no sabes qué hacer exactamente? Te propongo 9 ejercicios muy sencillos con los que te sentirás mejor tras tu sesión en la piscina. ¡Hola a todos! El artículo de hoy va dirigido a todas las pre-mamás. Después de realizar una amplia revisión bibliográfica podemos decir que tanto la [...]

6 ejercicios para piernas de crol

Por | 2017-04-05T10:13:40+00:00 febrero 29, 2016|Consejos de entrenamiento|

A todos nos pasa, los primeros largos tenemos una técnica y suavidad perfectas pero cuando los metros se acumulan, empiezan a fallar las piernas. Te voy a aconsejar 6 ejercicios para quitarle a tus piernas la mala costumbre de cobrar vida propia en tus pruebas y sesiones más largas. Personalmente, es uno de los errores [...]

Entrenamiento en seco: ¡que las pesas no te asusten!

Por | 2017-04-05T10:13:40+00:00 febrero 22, 2016|Consejos de entrenamiento|

Para obtener mejoras en el agua será necesario entrenar nuestros músculos buscando una mejora en la fuerza y la potencia. Lo conseguiremos con un entrenamiento en seco, basado en ejercicios parecidos al movimiento que ejecutaremos en el medio acuático. El entrenamiento en seco es casi tan importante como el entrenamiento acuático, nos proporcionará mejores y [...]

Entrenamiento de natación para surf

Por | 2017-04-05T10:13:43+00:00 diciembre 14, 2015|Consejos de entrenamiento|

Ya te contamos anteriormente los beneficios de la natación para otros deportes. En cuanto al surf, son muchos los practicantes que tienen una relación estrecha con la natación. Aparte de que saber nadar es indispensable para las sesiones en el mar, la natación te ofrece infinitas posibilidades para mejorar tu rendimiento ante las olas, sobre [...]

Natación para la tercera edad

Por | 2017-04-05T10:13:43+00:00 noviembre 23, 2015|Salud|

¡Hola a todos!, hoy os voy a hablar de las ventajas e inconvenientes de practicar la natación en personas mayores, así como una propuesta con diferentes ejercicios para que la llevéis a cabo. ¿Por qué es importante nadar para las personas de la tercera edad? Beneficios Mejorar el sistema respiratorio Reducir el riesgo de enfermedades [...]

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