estiramientos

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¿Y si hacemos estiramientos en el agua?

Por | 2017-05-17T09:51:28+00:00 mayo 16, 2017|Salud|

Durante el verano pasamos bastante tiempo en el agua, por eso, crear una rutina de estiramientos dentro de ella nos puede ayudar a mejorar nuestra flexibilidad a la vez que combatimos el calor. Cómo os comentaba en mi último post los estiramientos son una parte fundamental en nuestro entrenamiento diario. Pero a veces, es [...]

Consejos básicos sobre los estiramientos en la natación

Por | 2017-04-25T09:05:49+00:00 abril 20, 2017|Salud|

La mejora en la técnica de la natación no se debe centrar sólo en lo que hacemos dentro del agua. Corregir nuestra postura fuera del agua puede ayudarnos a conseguir más fuerza y menos resistencia. ¿Cómo? Aquí os dejamos algunos consejos sobre los estiramientos en la natación: Muchas veces, cuando pensamos en nadar, sólo pensamos [...]

¿Y si añadimos ejercicios de yoga a la rutina de natación?

Por | 2017-05-25T17:40:41+00:00 marzo 29, 2017|¡Ponte en forma!|

Sabemos que la natación es uno de los deportes más completos y a la vez que menos impacto provoca sobre el cuerpo, por lo que el riesgo de lesión frente a otros deporte es mucho menor pero… ¿y si lo combinamos con el yoga? Hoy quiero daros unos consejos para que completéis vuestros entrenamientos [...]

#mientrenamientodeverano I

Por | 2017-04-05T10:13:30+00:00 julio 11, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Hace unas semanas dimos la bienvenida al verano y, con él, solemos dejar un poco de lado los buenos hábitos de todo el invierno. Está bien tomarse unos meses más relajados pero no debemos abandonar por completo el ejercicio físico, sino será muy duro retomarlo. Os cuento #mientrenamientodeverano para ayudaros a manteneros en forma. En [...]

¿Estiras o mientes? La importancia de los estiramientos en la natación

Por | 2017-04-05T10:13:53+00:00 octubre 28, 2014|Salud|

Para lograr una buena técnica en el nado es necesario tener una gran amplitud articular y muscular, consiguiendo así una mayor amplitud de movimientos que nos permitirá una mecánica más propulsiva de la brazada, una menor resistencia al agua y un menor coste de la energía que empleamos al nadar al disminuir la resistencia interna [...]

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