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Más sobre natación para embarazadas

Por | 2017-04-05T10:13:43+00:00 noviembre 30, 2015|Salud|

Ya te contamos en un post anterior los beneficios y contraindicaciones de la natación para embarazadas o matronatación, como también es conocida. Quiero recordar y ampliar la información, añadiendo además algunos ejercicios concretos para este periodo. Durante el embarazo, se producen una serie de cambios fisiológicos, mientras el cuerpo de la mujer se adapta para [...]

3 formas de quemar grasas nadando

Por | 2017-04-05T10:13:44+00:00 noviembre 9, 2015|¡Ponte en forma!|

Cualquier actividad aeróbica genera un gasto energético, pero según la actividad y la forma de realizarla, este consumo puede variar entre las 200 calorías/hora hasta las 800 calorías/hora. En la natación las calorías que se consumen varían en función de la persona, la forma física de esta y el tipo de entrenamiento. El entrenamiento en [...]

Prepara tu primera competición

Por | 2017-04-05T10:13:50+00:00 junio 23, 2015|Consejos de entrenamiento, Varios|

¡Hola virajeros! En este post, quiero transmitiros, primero, conceptos imprescindibles del medio en el que nos vamos a encontrar en una competición de natación y, en segundo lugar, el desarrollo personal que se puede experimentar para llegar hasta ahí. El siguiente gráfico muestra de forma esquematizada algunos de los elementos más importantes de una piscina [...]

Natación para embarazadas

Por | 2017-04-05T10:13:53+00:00 noviembre 3, 2014|Salud|

Durante este periodo, no es recomendable hacer ejercicios de gran intensidad tales como esquí, equitación, tenis o correr. Estos deportes nos pueden producir demasiada fatiga muscular, contraindicada en embarazadas ya que los tiempos de recuperación son más largos y una excesiva acumulación de ácido láctico (la sustancia tóxica que producen los músculos sometidos a un [...]

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