respiración

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Respirar en natación: Y tú, ¿sabes respirar? (3ª parte)

Por | 2017-04-05T10:13:22+00:00 Marzo 24, 2017|Consejos de entrenamiento|

Llegamos a la tercer y último post sobre respirar en natación. Para todos los que habéis pasado del primer al segundo nivel, aquí os ofrezco el reto de continuar con esta tercera parte. ¡Hoy vamos a seguir rizando el rizo! En el primer post sobre respirar en natación hablábamos de relajarnos sin pensar en nada [...]

Respirar en natación: Y tu, ¿sabes respirar? (2ª parte)

Por | 2017-04-05T10:13:23+00:00 Febrero 20, 2017|Consejos de entrenamiento|

Como os dije en el último post, os voy a dejar unos ejercicios para que practiquéis y mejoréis con ejercicios para respirar en natación. Si repasamos en el anterior, vimos la importancia de  nadar relajado, evitar en la medida de lo posible la hiperventilación, centrarnos en inhalaciones cortas, y empezar con ejercicios simples para poco [...]

Respirar en natación: Y tu, ¿sabes respirar?

Por | 2017-04-05T10:13:24+00:00 Enero 23, 2017|Consejos de entrenamiento|

Algo fundamental para todos los que nos movemos por el medio acuático es la respiración. Una buena respiración en el agua es aquella que se asemeja a la forma en la que respiramos fuera de ella, es decir, de la forma más natural. El objetivo es llegar a respirar en natación por acto reflejo, aunque parezca [...]

Cómo mejorar la respiración

Por | 2017-04-05T10:13:45+00:00 Octubre 12, 2015|Consejos de entrenamiento|

La respiración es un punto técnico que cuesta y debe trabajarse. Debe ser una respiración relajada y rítmica para evitar fatigarse y mejorar la mecánica en nuestra brazada. Se divide en dos etapas: la inspiración y la espiración. La inspiración debe ser muy rápida para que no altere la postura horizontal y el equilibrio del nado. En función del [...]

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