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¿Y si hacemos estiramientos en el agua?

Por | 2017-05-17T09:51:28+00:00 mayo 16, 2017|Salud|

Durante el verano pasamos bastante tiempo en el agua, por eso, crear una rutina de estiramientos dentro de ella nos puede ayudar a mejorar nuestra flexibilidad a la vez que combatimos el calor. Cómo os comentaba en mi último post los estiramientos son una parte fundamental en nuestro entrenamiento diario. Pero a veces, es [...]

¿Cómo nos afecta el cloro de las piscinas?

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 agosto 15, 2016|Salud|

El cloro, es esencial  para que la piscina no se convierta en un caldo de cultivo, pero también es el responsable de resecar la piel y el cabello. Realiza la función de prevención y combate de enfermedades infecciosas; pero a su vez perjudica tanto la piel como el pelo. Su efecto sobre la piel es [...]

#mientrenamientodeverano V

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 agosto 8, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Quiero daros los siguientes consejos para orientar a todas aquellas personas que, por cuestión de tiempo, no puede entrenar tanto como le gustaría durante el invierno y aprovecha la temporada de verano para realizar una práctica de la natación más intensa: Realiza en todas las sesiones un buen calentamiento en seco y al finalizar no [...]

#mientrenamientodeverano IV

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 agosto 1, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

¿Cuántas veces hemos estado con un grupo de amigos hablando en medio de la piscina? Podemos sacar más partido a ese rato tan agradable aprovechando para hacer algo de ejercicio. Os propongo que en vez de hacer pie sin más, realicemos la patada de waterpolo (realizar el movimiento de la patada de braza pero de [...]

#mientrenamientodeverano III

Por | 2017-04-05T10:13:28+00:00 julio 25, 2016|¡Ponte en forma!|

Estamos en unas fechas marcadas por las vacaciones, quien mas y quien menos decide tomarse un respiro en su vida laboral para desconectar y es muy fácil encontrar una excusa allá donde vayamos para no seguir con nuestras pautas de entrenamiento. Muchos somos los que a estas alturas llevamos miles de metros en nuestras espaldas [...]

#mientrenamientodeverano I

Por | 2017-04-05T10:13:30+00:00 julio 11, 2016|¡Ponte en forma!, Consejos de entrenamiento|

Hace unas semanas dimos la bienvenida al verano y, con él, solemos dejar un poco de lado los buenos hábitos de todo el invierno. Está bien tomarse unos meses más relajados pero no debemos abandonar por completo el ejercicio físico, sino será muy duro retomarlo. Os cuento #mientrenamientodeverano para ayudaros a manteneros en forma. En [...]

Entrenamiento bajo el sol ¡siempre protegido!

Por | 2017-04-05T10:13:30+00:00 junio 27, 2016|Salud|

El verano ya está entre nosotros y somos muchos los que disfrutamos aún más de la natación cuando podemos practicarla al aire libre. Eso sí, protegiendo nuestra piel del sol en todo momento. Personalmente, me gusta muchísimo nadar en verano en piscinas descubiertas. Siempre se disfruta más del deporte cuando puedes practicarlo al aire libre [...]

El corte de digestión, ¿realidad o falso mito?

Por | 2017-04-05T10:13:50+00:00 junio 30, 2015|Salud|

Empezaremos llamando a las cosas por su nombre. El típico “corte de digestión” no existe como tal, provocado por meterte en el agua justo después de haber ingerido alimentos. En realidad se llama síncope de hidrocución y la aparición de sus síntomas no tienen por qué aparecer, ni se deben exclusivamente a bañarse antes de [...]

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