Videoblog: Cómo mejorar tu técnica de crol

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Videoblog: Cómo mejorar tu técnica de crol

Clara Sanchez 28 Sep 2015
Vendedora de Natación en Decathlon Pulianas

Todos tenemos los mismos errores al principio que provocan que no disfrutemos al 100% de nuestras sesiones de natación. Con este videoblog quiero aconsejaros para que mejoréis y podáis sentiros como pez en el agua.

Empezaremos por piernas:

El error más frecuente es el excesivo batido de piernas por encima de la superficie del agua, así como la rigidez de las rodillas. Por eso te recomiendo que realices la batida lateral de crol, apoyando un brazo arriba y llevando el otro pegado al cuerpo realizando una batida. Con ello mejoraremos la posición horizontal en el agua.

Si todavía no te has iniciado en este deporte te recomiendo que te ayudes de un material auxiliar como es la tabla. Así podrás apoyar el brazo encima de ella.

Cómo mejorar tu técnica de crol

Para mejorar la brazada te recomiendo el siguiente ejercicio:

Con el pulgar de la mano realizaremos una aproximación por el muslo, luego por el tronco y una vez que lleguemos a la axila, realizaremos un despegue para que la mano entre en horizontal en el agua. Esto lo repetiremos varias veces.

Si te resulta más fácil, puedes ayudarte del pull boy, el cual colocaremos entre las piernas para conseguir una mayor inmovilización y flotación. Así podrás concentrarte mejor en el tren superior.

Cómo mejorar tu técnica de crol

Por último, para mejorar la respiración vamos a realizar el ejercicio de punto muerto. Consiste en estirar un brazo mientras que con el otro realizaremos la brazada y soltaremos todo el aire. Realizamos seis batidos de piernas y seguimos haciendo lo mismo con el otro brazo.

También podemos utilizar la tuba frontal, con ello mejoraremos la respiración y el ejercicio de acción subacuática.

Cómo mejorar tu técnica de crol

Hasta aquí mis consejos para mejorar tu técnica de crol, espero que te hayan servido.

Si quieres ver más vídeos de natación no olvides suscribirte.

¡Hasta pronto!

Por | 2018-04-04T12:36:07+00:00 septiembre 28, 2015|Entrenamiento y técnica, Natación|8 Comentarios

Acerca del autor:

Clara Sanchez
Vendedora de Natación en Decathlon Pulianas

8 Comentarios

  1. Julio González Delgado septiembre 28, 2015 en 10:55 am - Responder

    Ya era hora que la mayor tienda especializada en deportes, tenga su propio consejos para cada tipo de deportes…

  2. Carmen Heredia septiembre 28, 2015 en 3:33 pm - Responder

    Carmen heredi

  3. Juana Medina Dominguez septiembre 29, 2015 en 11:39 am - Responder

    Me encanta nadar de crowll yo nado. Tos los días. Mil metro en la. Piscina de las. Rehoyas

  4. Milagros Delgado Delgado septiembre 30, 2015 en 11:32 am - Responder

    Es estupendo muy bien explicado

  5. Kiske Boix Cerrillo septiembre 30, 2015 en 12:13 pm - Responder

    Muy claro

  6. Juani Fercas octubre 1, 2015 en 2:41 pm - Responder

    Espero mejorar mi técnica con estos consejos tan claros.

  7. […] invito además a que vuelvas a ver este videoblog de técnica de crol, para ver la posición correcta y más ejercicios si quieres mejorar la […]

  8. […] superficie del agua, nado con puños cerrados y mano abierta, recobro interno…), además del videoblog de técnica de […]

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